Beneficios
Las fechas son ricos en nutrientes
Las fechas son muy buenas fuentes de fibra dietética ( dátiles secos ) y proteínas. Estas frutas son ricas en vitamina C (por fecha fresca ), vitamina B1 , B2, B3 y B5 y vitamina A1 . Se compone de 20 tipos diferentes de aminoácidos que facilitan el proceso de digestión . Las fechas son ricos en fibra soluble e insoluble (sustancias derivadas de plantas beneficiosas en el intestino ) . Nuestra fibra dietética necesidades es de 25 a 35 gramos de fibra al día . Al ser un alimento laxante , las fechas pueden aliviar las personas que sufren de estreñimiento.
Una fruta estimulante para nuestros cuerpos
Las fechas se consideran una de las mejores fuentes de energía.Ellos contienen 29 gramos de azúcares naturales tales como glucosa , fructosa y sacarosa.
También contienen 31 gramos de hidratos de carbono y 3 gramos de fibra dietética. La adición de fechas en la leche puede ser un aperitivo muy nutritivo y refrescante , sobre todo durante la convalecencia , para los niños e incluso adultos .
Los efectos beneficiosos de fechas
- Tonifica tus músculos
- Retrasa el envejecimiento
- Se evita la acumulación de residuos de nutrientes
- Te protege de los trastornos nerviosos , neuritis , polineuritis
- Tiene un efecto beneficioso sobre la próstata y riñón
- La fecha, rico en fósforo
- Establece la célula nerviosa
- Establece la calcificación de los huesos
- La fecha se recomienda en la neurosis , enfermedades nerviosas , astenia , neuritis
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